Wanneer je angst voelt kun je daardoor overweldigd worden. Het voelt alsof je angst bent. Je visie wordt gekokerd en de angst beheerst je gedachten. Alles lijkt zwart en donker. Het is een heel naar en onprettig gevoel. Je wilt er vanaf en weet niet hoe.

Durf je met je angst ‘’te gaan zitten’’? Durf je die te laten zijn met alles wat die oproept? Je gedachten, lichaamssensaties, gevoelens en emoties? Kijk eens wat er gebeurt als je dat doet. Neem de tijd, het werkt n.l. niet als je er vanaf wilt. Kijk eens of je jouw angst kan omarmen, liefdevol kan laten zijn.

Er ontstaat meestal ruimte en in die ruimte kan er iets gebeuren omdat de ”strakheid” van je angstgevoelens minder wordt.

Het gaat vaak gemakkelijker wanneer iemand je daarbij begeleidt. Als je daarvoor voelt kun je dit ervaren, ik nodig je uit.

When I have ceased to beat my wings
against the faultness of things
and learned that compromises wait
behind each partly opened gate
when I can look life in the eyes
grown, calm and very coldly wise
life will have given me the thruth
and taken in exchange my youth
Sara Teasdale

Als je niet voor je zelf beschikbaar bent, hoe kun je dan beschikbaar zijn voor de ander? lees meer »

Soms voel je zo weinig energie. Na onderzoek blijkt lichamelijk niets aan de hand te zijn. En toch: ‘’Ik ben moe en heb nergens zin in….” ‘’Ik voel me vaak zo negatief….”

Er kan van alles spelen. Je kunt eens kijken hoe je je voelt op verschillende terreinen van je leven. Hoe ervaar je je werk, je relatie, je gezin? Doe je genoeg dingen die jou voeden?

Als je geen energie voelt en er is geen lichamelijke oorzaak, is er vaak een onderbreking in het contact met jezelf of anderen. Je benadert bv. veel dingen en mensen negatief omdat je weinig vertrouwen hebt. Of je hebt (oude) pijn niet verwerkt.
Door weer met aandacht bij jezelf te zijn, ervaar je, voel je of in je lichaam of in je gevoel wat er is. Door hieraan aandacht te geven, krijg je het besef wat er aan de hand is en vervolgens wat je kan doen. Dan kun je actie ondernemen.

Je kunt aan de ander (je partner, een vriend, vriendin, je baas, je moeder of vader) vertellen wat je dwars zit en wat je nodig hebt en werkelijk wilt. Je staat stil bij de dingen en situaties die fijn zijn in jouw leven.
Als je met aandacht luistert naar jezelf, kan door te doen wat je nodig hebt, je energie weer gaan stromen.