Wisdom

When I have ceased to beat my wings
against the faultness of things
and learned that comprimises wait
behind each partly opened gate
when I can look life in the eyes
grown, calm and very coldly wise
life will have given me the thruth
and taken in exchange my youth
Sara Teasdale

Bij jezelf zijn of bij de ander?

‘’Ik heb moeite omdat ik altijd ja zeg op een vraag van de ander. Ik kan geen nee zeggen. Ik deed altijd wat de ander verlangde en nu…..Ik ben er ziek van geworden en voel me helemaal leeg en depressief. Ik voel me zo schuldig als ik voor me zelf kies en nee zeg.
Wat nu?……’’ lees meer »

Beschikbaarheid

Als je niet voor je zelf beschikbaar bent, hoe kun je dan beschikbaar zijn voor de ander? lees meer »

Oorzaken van werkstress die kunnen leiden tot Burn-out

Trouw, 14 mei 2014

Vijf belangrijke oorzaken van werkstress zijn:

1) Werkdruk

Hoge taakeisen zorgen voor stress. ”als mensen invloed hebben op de manier waarop ze werken en op welk tijdstip, dan verhoogt dat het werkplezier”. (Kees Geelen)

lees meer »

Energie

Soms voel je zo weinig energie. Na onderzoek blijkt lichamelijk niets aan de hand te zijn. En toch: ‘’Ik ben moe en heb nergens zin in….” ‘’Ik voel me vaak zo negatief….”

Er kan van alles spelen. Je kunt eens kijken hoe je je voelt op verschillende terreinen van je leven. Hoe ervaar je je werk, je relatie, je gezin? Doe je genoeg dingen die jou voeden?

Als je geen energie voelt en er is geen lichamelijke oorzaak, is er vaak een onderbreking in het contact met jezelf of anderen. Je benadert bv. veel dingen en mensen negatief omdat je weinig vertrouwen hebt. Of je hebt (oude) pijn niet verwerkt.
Door weer met aandacht bij jezelf te zijn, ervaar je, voel je of in je lichaam of in je gevoel wat er is. Door hieraan aandacht te geven, krijg je het besef wat er aan de hand is en vervolgens wat je kan doen. Dan kun je actie ondernemen.

Je kunt aan de ander (je partner, een vriend, vriendin, je baas, je moeder of vader) vertellen wat je dwars zit en wat je nodig hebt en werkelijk wilt. Je staat stil bij de dingen en situaties die fijn zijn in jouw leven.
Als je met aandacht luistert naar jezelf, kan door te doen wat je nodig hebt, je energie weer gaan stromen.


Powered by WordPress & Atahualpa